Ifølge DMS sine nettsider fungerer fasciapistolen som følger.
"Fasciapistolen produserer en rask rekke av vibrasjoner og slag som påvirker funksjonen til mekanoreseptorene (muskelspindler og senespindler) for å undertrykke smerte, slappe av spastiske muskler og kontrollere spinalleddene for å gå tilbake til normal aktivitet.I likhet med kompresjonsteknikken reduserer fascia-pistolen utløserfølsomheten i muskler, sener, periosteum, leddbånd og hud.
Muskler og bløtvev er forbundet med dyp og overfladisk fascia, tyktflytende smøring og store og små blodårer.Metabolitter og toksiner samler seg i disse bindevevet, og fascia-pistoler øker vasodilatasjonen, slik at vevene får tilstrekkelig med friskt oksygen og næringsstoffer.Denne prosessen fjerner avfallet og hjelper vevet å reparere.
Fasciapistolen kan påføres veldig forsiktig over et hovent ledd for å bryte ned de inflammatoriske produktene og bli kvitt dem gjennom blodet.»
Men bare noen av disse effektene støttes av eksisterende forskning.
01 lindrer forsinket muskelsårhet
En nylig gjennomgang av studier har vist at avslapning med en fascia-pistol kan være effektiv for å lindre forsinket muskelsår.
Forsinket muskelømhet er muskelømhet som oppstår etter en treningsøkt med høy intensitet og høy belastning.Den topper seg vanligvis rundt 24 timer etter treningen, og avtar deretter gradvis til den forsvinner.Sårheten blir enda større når du begynner å trene igjen etter en lengre periode med inaktivitet.
De fleste studier har vist at vibrasjonsterapi (fasciapistol, vibrerende skumakse) kan redusere kroppens oppfatning av smerte, forbedre blodstrømmen og lindre forsinket muskelsår.Derfor kan vi bruke fasciepistolen til å slappe av musklene etter trening, noe som kan lindre forsinket muskelømhet senere, eller vi kan bruke fasciapistolen til å lindre forsinket muskelømhet når den setter inn.
02 Øker leddets bevegelsesområde
Avspenning av målmuskelgruppen ved hjelp av en fascia pistol og vibrerende skumakse øker leddets bevegelsesområde.En studie fant at en enkeltslagsmassasje med fascia-pistolen økte bevegelsesområdet i dorsalfleksjon av ankelen med 5,4° sammenlignet med en kontrollgruppe som brukte statisk strekking.
I tillegg kan fem minutters avspenning av hamstring og nedre ryggmuskel med en fascia-pistol hver dag i en uke effektivt øke fleksibiliteten i korsryggen, og dermed lindre smerter knyttet til nedre del av ryggen.Fasciapistolen er mer praktisk og fleksibel enn den vibrerende skumaksen, og kan brukes på mindre muskelgrupper, for eksempel plantarmuskelgruppen, mens den vibrerende skumaksen er begrenset i størrelse og kun kan brukes på større muskelgrupper.
Derfor kan fascia-pistolen brukes til å øke leddets bevegelsesområde og øke muskelfleksibiliteten.
03 forbedrer ikke atletisk ytelse
Aktivering av målmuskelgruppen med fascia-pistolen under oppvarmingsperioden før trening øker ikke høyden på hoppet eller ytelsen av muskelkraft.Men bruk av vibrerende skumskaft under strukturerte oppvarminger kan forbedre muskelrekruttering, noe som fører til bedre ytelse.
I motsetning til fascia-pistolen er den vibrerende skumaksen større og kan påvirke flere muskelgrupper, så det kan være bedre å øke muskelrekruttering, men ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte.Derfor øker eller påvirker ikke bruken av fascia-pistolen i oppvarmingsperioden den påfølgende ytelsen.
Innleggstid: 19. mai 2022